Szolgáltatások

Tekintsd meg a szolgáltatásainkat!

EGYÉNI GYÓGYTORNA gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Többféle terápia, egyéni igényekre szabott kezelések.

Többféle CSOPORTOS GERINCTORNA (Jóga- és Pilates elemekkel, Fitt gerinctorna) GERINCJÓGA, HappyFitt 40+ TORNA (Kezdő- és haladó csoport)

JÁTÉKOS MOZGÁSFEJLESZTÉS GYEREKEKNEK

PowerPlate edzések

CSOPORTOS TORNÁK

Mert csoportban mindig könnyebb a mozgás, mint egyedül…

CSOPORTOS GERINCTORNA - ZSÓFIVAL

Ez egy eszközös, teljes testet átmozgató és erősítő gerinctorna. Bemelegítésként mobilizáló gyakorlatokkal kezdünk, majd has-, és hát erősítő gyakorlatok jönnek különböző testhelyzetekben (háton és hason fekve, illetve négykézláb). Ajánljuk enyhe gerinc problémákkal küzdők számára, de kiválóan alkalmas az irodában töltött egész napos ülés után, ha egy mindent átmozgató és picit erősítő tornára vágysz. Azoknak, akik esetleg már többször neki kezdtek a mozgásnak, de nem sikerült megtalálnia a megfelelő edzést, akkor ez a zenés gyógytorna ideális lehet számukra is. De tökéletes választás lehet akár szülés utáni visszatérésre is a mozgás világába, ha a konditeremre még nem érezzük magunkat elég felkészültnek. Vagy ha már csak a mozgás hiányzik az életmódváltásból, akkor ez a torna a következő lépcsőfok lehet.

CSOPORTOS GERINCJÓGA - MÍRÁVAL

Ezen az órán finoman átmozgatásra kerül az egész test, nagy hangsúlyt fektetünk a GERINC-, CSÍPŐ-, és VÁLL mobilitásának fejlesztésére, a törzs izomzatának aktiválására. Az órán kevés külső eszközt használunk, a legfőbb „eszköz” a saját testünk és a figyelmünk lesz, ahol a Hatha jóga gyakorlataival, légzőgyakorlatokkal és óra végi relaxációval fűszerezve nem csak testi, de lelki feltöltődés is vár. Főleg olyan mozogni vágyóknak ajánljuk az órát, akik szeretnének az alapoktól újra- vagy továbbépülni. Az ÓRA FELÉPÍTÉSE:

MOZGÁSFEJLESZTŐ JÓGA Gyerekeknek és Tiniknek – Viviennel

A mozgásfejlesztő órákon egyaránt szerepelnek gyógytorna és jóga elemek is. Komplex módon fejleszti a gyermeket testi-lelki-szellemi szinten. Cél a mozgásszervi problémák megelőzése, kezelése, tartásjavítás és a mozgáskoordináció javítása. Mindemellett pozitívan hat a tanulási képességek-, koncentráció-, kommunikáció fejlesztésére is. Az óra folyamán különféle segédeszközök, kiegészítő elemek és főleg zene teszi szórakoztatóbbá a feladatokat, hogy nagyobb örömét lelje kicsi és nagy egyaránt a mozgásban

CSOPORTOS MOZGÁSFEJLESZTÉS GYEREKEKNEK – VIVIENNEL

Lábdeformitások kezelésére, megelőzésére alkalmas ez a játékos, szórakoztató, zenés gyógytorna, különböző izgalmas eszközök használatát is beépítve. A gyógytorna kiválóan egészíti ki az egyéb mozgásformákat, sportokat is, deformitást korrigál, gyengült izmot erősít, egyensúlyt fejleszt, koordinációt javít.

A gyermekeket érintő ortopédiai elváltozások közül a lúdtalp az egyik leggyakoribb. Ilyenkor a láb hosszanti boltozata süllyed, ezáltal a szalagok túlnyúlnak, a csontok helyzete átrendeződik. Ha rossz a talp boltozata, az befolyással van a láb, térd, csípő, gerinc, váll helyzetére is, ezért fontos a torna, amely már prevencióként is alkalmazható.

HappyFitt TORNA 40+ MARCSIVAL

Új edzésforma Mozgásstúdiónkban Fitness Instruktorral, ami egy olyan teljes testet átmozgató, alakformáló, állóképességjavító torna, ahol a kicsit dinamikusabb elemeket kombináljuk az erősítő gyakorlatokkal. Elsősorban azoknak a negyven plusszos hölgyeknek ajánljuk (de bárki jöhet kortól függetlenül, ha szimpatikus ez a mozgásforma ), akik mozogni, sportolni szeretnének egy kellemes környezetben, vidám társaságban, jó zenére (főleg retro )

- Laza kardió mozgással (nincs ugrálás, kíméljük az ízületeket) emeljük meg a pulzusszámot - Álló helyzetben és a talajon különféle erősítő gyakorlatokat végzünk, amellyel a comb-, popsi-, has-, és a karizmokat is erősítjük. Különösen figyelünk a mélyizmok- és a medencefenék erősítésére

- A saját testsúlyos gyakorlatok mellett időnként előkerülnek a kis- és közepes kézisúlyzók, gumiszalagok, pilates- és fitness labda is - A gyakorlatok kivitelezésénél nagyon figyelünk a mozdulatok helyes kivitelezésére, a testtartás tökéletesítésére - Nagy hangsúlyt fektetünk az óra végi alapos nyújtásra.

CSOPORTOS GERINCTORNA - ÁGNESSEL

Ezt a csoportos gerinctornát nemcsak a már kialakult derékfájdalom- és gerincbántalmak kezelésére ajánljuk, hanem annak megelőzésére is, illetve a későbbi mozgásszervi problémák elkerülésére. Kolléganőnk a torna során Faszciaszemlélettel dolgozik és gondolkodik, így a módszere nemcsak lokálisan, hanem globálisan a fascia láncok használatának segítségével oldja meg az esetleges panaszokat. Statikus-, dinamikus-, légző gyakorlatok, és ezek összekötése dominál az órákon, minél változatosabban. Gyakran használt eszközök az SMR henger, flossing szalag, kis-, nagylabda és a gumiszalagok.

ajánlott csontritkulás, porckopás kezelésére
krónikus fájdalom problémákra (nyak, hát, derék, csípő, váll, térd)
cukorbetegség esetén is javasolt
kiválóan alkalmas sérülésekből, betegségekből való felépüléshez
segít helyreállítani a test megfelelő működését, erőnlétét
segít a mozgáskoordináció javításában, egyensúlyérzék fejlesztésben, járás stabilizálásában
segít a fájdalom csökkentésében

Csoportos GERINCTRÉNING - BRIGIVEL

A Gerinctorna által nem csak a már kialakult gerincbántalmakon tudunk segíteni, hanem prevenciós jelleggel is ajánljuk ülő-, álló-, vagy pedig egyoldalú terhelést igénybe vevő munkát végzőknek, valamint minden mozgásra vágyó számára, de akár a későbbi mozgásszervi problémák elkerülése végett is. Brigi Csoportos gerinctornájának felépítése főleg Core izom erősítő, mobilizáló és egyensúly fejlesztő gyakorlatokból áll, változatos eszközök használatával.

Egyéni Gyógytornák

McKenzie terápia: lumbalis gerinc (A) és nyaki (B) területeken
Fitmummy® tréning: szülés utáni regeneráció, rectus diastasis kezelés
(http://fitmummy.hu/)
Császármetszés utáni rehabilitáció
Typaldos féle Fascia Disztorziós Modell (FDM) terápia
Trigger-, és tenderpont terápia: fájdalmas izomcsomók kikezelése
Hegkezelés: műtéti hegek-, sérülésekből eredő hegek kezelése
Flossing kezelés
Kinezio Tape felhelyezése
SMR hengerezés
Gyógytorna izületi mobilizálás, izomerősítés

McKenzie terápia gerincpanaszok esetén, porckorongsérv, derékfájás, lumbágó, nyaki gerinc)
Sportsérülések, műtétek, törések utáni rehabilitáció
Krónikus fájdalmak, beszűkült ízületi mozgások kezelése (befagyott váll)
Gerincferdülés kezelése Schroth terápiával
Szülés utáni szétnyílt hasizom regenerációja

Alkalmazott kiegészítő / lazító kezelések:

Köpöly technika a letapadt szövetek lazítása
FDM: fascia disztorziós modell
Kinesio tape ragasztás

Különféle mozgásszervi panaszok kezelése
Műtétek, törések utáni rehabilitáció
Visszatérő derékpanaszok-, ágyéki porckorongsérv kezelése
Izületi kimozgatások (nyak, vállak, könyök, csípő, térd, boka)
Szédüléses torna = vestibuláris torna, BPPV kezelésére
Stroke utáni korai- és késői rehabilitáció

Alkalmazott kiegészítő kezelések:

Terrier féle ízületi- és lágyrész mobilizáció
McKenzie terápia – lumbalis gerinc
SMR hengerezés
Kinesio tape ragasztás

Egyéni Gyógytorna Kezelések – VIVIENNEL

GYERMEK mozgásszervi problémák (gerincferdülés, hanyagtartás, lúdtalp) kezelése
DORN terápia (baba, gyerek, felnőtt)
Sportsérülések, műtétek, törések utáni rehabilitáció
Krónikus fájdalmak és beszűkült ízületi mozgások kezelése
Protézis utáni rehabilitáció
Akut- vagy krónikus derékfájdalom
Szülés utáni szétnyílt hasizom regenerációja
Neurológiai betegségek kezelése

Alkalmazott kiegészítő kezelések:

FDM
Manuális fasciakezelés,
Köpöly (csúsztató technika) a letapadt szövetek lazítása
Dinamic-tape
Trigger- és tenderpont terápia

Az egyéni kezelések általában 30 percesek (Első alkalommal állapotfelmérés is történik, így ezzel együtt 45-50 percet vesz igénybe.)

Gyógytornászaink rendkívül rugalmasak, mindig egyénre szabottan, az adott problémának, igényeknek megfelelően választják meg a kezelés technikáját kedves vendégeink számára.

McKenzie terápia

A porckorongsérv illetve a gerinc egyéb degeneratív betegségeinek speciális vizsgálati és kezelési módszere A McKenzie módszer a gerinc különböző szakaszainak (nyak, hát, derék) speciális vizsgálatával és kezelésével foglalkozik. A kezelés célja a nyomás alatt lévő ideggyök felszabadítása. A McKenzie torna hatására a porckorong visszapréselődik a csigolyák közé, ami a fájdalom csökkenését illetve megszűnését idézi elő, megelőzve ezzel akár egy esetleges műtétet.

Első alkalommal a McKenzie terapeuta (gyógytornász) egy mozgásvizsgálattal egybekötött állapotfelmérést végez, melynek keretében a beteg speciális mozdulatokat végez, figyelve a fájdalom mértékét (fokozódását, illetve csökkenését). Kérjük első alkalomra minden esetben 2 időpontot foglaljon.

Általános gyógytorna kezelések

Ízületi kimozgatások, nyak-, váll-, csukló-, ujjak-, csípő-, térd-, boka kezelésére
Ízületi mobilizálás: a mobilitás azt jelenti, hogy az ízület teljes mozgásterjedelemben, akadálymentesen képes mozogni. Mozgási képessége korlátozódása esetén van szükség mobilizálásra.
Izomerősítés

Hegkezelések

Műtéti hegek, sérülésekből eredő hegek kezelése. A bőrfelszínen lévő hegek alatt kialakulhatnak összetapadások, melyek mozgáskorlátozottságot, fájdalmat, feszülést okozhatnak. Hegkezelés során a szöveti letapadásokat szabadítjuk fel.

Fontos, hogy a páciens a tartós eredményért egyénileg, otthonában is végezze a megtanult mobilizációs technikákat.

Terrier féle lágyrész mobilizációs technika

A technika lényege, hogy az érintett izületek körüli lágyrészek (izom, ín, tok, szalag) lazított helyzetben való passzív kimozgatása megfelelő masszázs fogásokkal, melyhez társulhat megfelelő húzó (trakció) és csúsztató (kompresszió) mozgások. Elsődleges cél az izomok normál tónusának visszaállítása, mely csökkenti a fájdalmat és növeli a mozgástartományt.

Mikor javasolt a Terrier féle lágyrészmobilizációs technika?

-sérülések utána

-műtétek után

-ízületi kopásoknál

-különböző ízületi fájdalmaknál

-reumás betegségek kezelésnél

-izomfeszüléseknél

Vestibularis torna/Szédüléses torna

A szédülést sok esetben a feszes nyakizmok okozzák, de számos esetben a belső fülben lévő egyensúlyozási szerv működészavara, érzékenysége, melyet az úgy nevezett BPPV (Benignus Paroxizmális Pozicionális Vertigo) nevű betegség vált ki. Ugyan ez a betegség heves szédüléses tüneteket produkál a fej, illetve a test helyzetváltozásával, de a megfelelő gyakorlatok ismétlésével a tünetek csökkenthetőek, mulaszthatóak. Ebben az esetben a belső fülben lévö kálcium kristályok válnak le az érzékelő sejtekről és a bizonyos fejtartások és mozgások ingerlik ezeket a sejteket. A vestibularis torna segít ezen kimozdult kristályok visszaterelésére, mely által a szédülés csökken vagy elmúlik.

Flossing kezelés

Floss szalaggal végzett fájdalmatlan, kompressziós terápia. Fő célunk ilyenkor a mobilitás növelése, fájdalom csillapítás, szöveti letapadások oldása. A floss szalag egy speciális gumiszalag, mellyel az adott ízületet, izmot, fasciát tekerjük körbe, ezzel kompressziós erőt fejtünk ki a területre, közben pedig a megfelelő mozgásos gyakorlatokat végezzük.

Typaldos féle Fascia Disztorziós Modell (FDM) terápia

A testet behálózó fascia különleges része szervezetünknek. Mindenhol megtalálható, összeköti egymással a szerveket, a sejteket, illetve nélkülözhetetlen alapja testi működéseknek. Fájdalom, mozgáskorlátozottság, ízületi mozgásterjedelem csökkenés, neurológiai panaszok, zavarok minden esetben a fascia hálózatos rendszerét is érintik, annak állapotváltozásával vannak összefüggésben. A rendszer helyreállítását követően azonban a panaszok, a zavarok eltűnnek, vagy jelentősen csökkenek. Disztorziók, letapadások a szövetben, inaktivitás miatti strukturális átalakulások fájdalmat, izomerő csökkenést és a testrésztől távolabb jelentkező panaszokat tudnak okozni. Többek között ezen az összefüggésen alapul a rendkívül hatékony Fascia Disztorziós Modell (FDM terápia) is. Az FDM terápia kiválóságát folyamatosan bizonyítja pl. hátfájdalmak, vállízületi és nyaki fájdalmak, mozgásbeszűkülések stb. tüneteinek enyhítése érdekében alkalmazott célzott kezeléseknél. Neurológiai panaszok, fejfájás, érzészavarok szintén hatékonyan javíthatók. A módszer különlegessége megmutatkozik akut sérüléseknél is, a boka, a térd ágyéki gerinc fájdalmainak egy kezelés alkalmával történő csökkentésében.

Trigger- és tenderpont terápia

Izomfájdalmak feloldása nyomással. Az izomfájdalmak hátterében gyakran nyomásérzékeny, megkeményedett pontokat, csomókat találunk az izomzatban – ezeket nevezzük triggerpontoknak. Kialakulásuk
hátterében általában egyoldalú terhelés áll, és főképp a könyök, a váll, a hát és a tarkó tájékán jelentkeznek a leggyakrabban. A triggerpontok létrejöttében számtalan tényező szerepet játszik. Okozhatja: egy hirtelen megterhelés, stressz, baleset, ízületi gyulladás, hideghatás (légkondícionáló), mozgáshiány, valamint a szinte mindenki számára ismerős hosszan tartó túlterhelés, rossz testtartás (pl: ülés, állás) Minden feszes, megkeményedett izomrostban található egy vagy több nyomásérzékeny pont, terület. A triggerpontok kitapintása után egy megfelelő irányú
és erejű nyomással rá kell nyomni a fájdalmas csomó közepére, majd a nyomást fenn
kell tartani mindaddig, amíg a kisugárzó fájdalom nem csökken, vagy teljesen elmúlik, de maximum 1 percig!
A nyomásokat többször meg kell ismételni és a triggerpontok környékét is kezelni kell,
nem csak a csomót! A triggerpont terápia fájdalmas ugyan, de még elviselhető,
legyünk türelmesek és a várt megkönnyebbülés nem marad el!

SMR hengerezés

Self myofascial release, ahogy neve is mutatja egy önmasszázs technika, mely egyszerre hatékony az izom-kötőszöveti egység (myofascia) bemelegítésére, és lazítására is. Rendszeres SMR hengert használattal, csökkenthetjük az izom- és ízületi panaszok kialakulásának lehetőségét, de hatékony rehabilitáció esetén is. Segít továbbá az ízületek mozgástartomány növelésében, a testtudat kialakításában, és a sportolói teljesítmény javításában.

Fitmummy postnatális tréning A fitmummy® (http://fitmummy.hu/) gerincspecialista gyógytornászok által kidolgozott komplex mozgáskoncepció, mely két részből áll, jelen kezelés a: Szülés utáni regenerációs tréning, kiemelt figyelemmel a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) kezelésére. Tartalmazza a gátizmok rehabilitációját, a légzésminta rendezését, gerinc körüli izomfűző visszaépítését. Komplex mozgásmintákat tanítunk, és végül segítjük a sportba való visszatérést is. A szülés minden esetben nagy beavatkozás az anya testébe, ezért kiemelten fontos, hogy a regenerációt támogassuk a mozgással. Első alkalommal állapotfelmérés történik, ennek függvényében kezdjük a személyre szabott regenerációs programot.

Császármetszés utáni rehabilitáció: Az édesanyák a császáros szülés után speciális helyzetben vannak a komoly hasi beavatkozás miatt, kiemelten fontos lenne számukra, hogy célzott regeneráló mozgást végezzenek, ehhez nyújtunk segítséget. Felhívjuk a figyelmet a légzés fontosságára, újra tanítjuk az izmokat az együttműködésre (gát-, has- hát-, rekeszizom). Hegkezeléssel is kiegészítjük a programot: cél a keringésjavítás és az összenövések oldása, ami 10 császárral szült édesanyából 7-nél előfordul. Érdemes elgondolkozni az összenövéseken, ha ismeretlen eredetű derék-, hát-, térd-, de akár csípőfájdalommal küzdünk évekkel a műtét után. A heggel elkezdeni foglalkozni SOSEM KÉSŐ.

Dorn terápia: Betegségek megelőzésére és kezelésére használjuk ezt a gerincterápiát, amellyel a mozgás szervrendszerére és a belső szervek működésére gyakorlunk hatást. A kezelés során gyógytornászunk ízületi korrekciókat végez, amit a gerinc mellett található meridiánpontok kezelésével is támogat. Maga a kezelés, egy kézzel végzett kíméletes korrekciós gerincterápia, amely a gerinc és a test ízületeinek a megfelelő helyzetbe visszaállításával éri el hatását, a megfelelő statikai, strukturális viszonyok helyreállítására irányul. A kezelések közben megtanítjuk a terápia hatékonyságát fokozó önkorrekciós gyakorlatokat, a helyes testhelyzeteket és mozdulatokat.

Schroth terápia gerincferdülés kezelésére

A Schroth terápia célja a gerinc maximális aktív nyújtásával annak felegyenesítése, háromdimenziós forgató légzéssel a törzs visszaforgatása középre valamint a korrigált
testhelyzet megtartása mellett végzett izomerősítés és nyújtás. A terapeutával megtanult korrekciós helyzetek beépíthetők a hétköznapi életbe, így 24 órán át végezhető a terápia. A gyakorlatokkal a hibás tartás korrekciója, a belső testkép normalizálása a cél.

A növekedés befejezéséig a görbület csökkentése, ill. progressziójának lassítása, megállítása,vagyis a scoliotikus tartás korrigálása, az antigravitációs izmok teljesítményének fokozásán keresztül a korrekciós tartás stabilizálása, a korrigált tartás érzet kialakítása a célunk. A későbbiekeben feladatunk a gerinc deformitásából eredő izom és ízületi elváltozások, a porckorong degeneráció, a fájdalom elkerülése, csökkentése, a cardiopulmonalis teljesítőképesség fokozása, a tüdőfunkció növelése célzott tréning és borda- mobilizáció segítségével, a pszichés ártalmak csökkentése, a törzs kozmetikai korrekciója. (SpineArt)

A gerincferdülés terápiája mindig egyénre szabott, hiszen nincs két egyforma gerinc és nincs két egyforma gerincferdülés. A háromdimenziós korrekciót a testhelyzetek görbülethez adaptált megválasztása, különböző segédeszközök, akaratlagos nyújtózás, a megfelelő izmok kontrakciója és az irányított Forgató légzés technikájával érjük el. A Schroth terápia háromdimenziós megközelítési módja lehetővé teszi a rendkívül tudatos és sikeres
konzervatív kezelést 4-5 éves kortól egész életen át, alapvetően eltér a többi hagyományos kezelési technikától. Komplex terápia, mivel életviteli tanácsokkal is ellátja a betegeket és gondot fordít a szív- és légzőrendszeri tréningre. Eredményessége a tudatos, egyénre szabott korrekción és komplexitásán alapul.